こんにちは！！

今日はみんなでお弁当を注文♡

なんつぁならんさんのお弁当です✨

Uber Eatsさんが届けてくれました(笑)
※本物じゃないよ

私は大好きなしそチーズカツ😍😍

お弁当、来週までみたいなのでぜひ食べてみて下さい🙌🙌

さて、みなさん夕方足がむくんで痛くなった経験ありませんか？

私も足がパンパンになる事があります。

お客様の中にも足がむくんで痛いって方もいらっしゃいました。

そこで今回はむくみについてお話したいと思います。

～むくみって何？～

そもそも「むくみ」って何！？

人間の体は約６０％の水分で出来ています。

体内の水分の３分の２は細胞内液という細胞の中に含まれる水分で

残りは細胞外液といい、血液に含まれる水分や細胞と細胞の間を満たしている水分です。

これらの水分は、細胞に栄養を送ったり、老廃物を除去する役割があります。

細胞や血管の中を行き来して体内の水分バランスを保っているのも特徴の一つです。

でもこのバランスが崩れて細胞と細胞の間に水分がら溜まり異常に増加することがあります。

これが「むくみ」の正体です。

《むくみを引き起こす原因》

むくみを引き起こす原因はさまざまです。

＊血流の低下

＊塩分の摂りすぎ

＊睡眠不足

＊運動不足

＊ストレス

＊アルコールの摂りすぎ

など

水分をとったらむくむ！という方もいらっしゃいますが

そんなことはありません。

むしろ水分をとらなければ血流が悪くなり悪循環です。

水分も一気にとるのではなく、少しずつ補給していきましょう✰

また、夜お風呂から上がった後、保湿するついでにマッサージすることもGoodです👌✨

むくみ知らずの身体にしていきましょう♪♪