みれい

食べたい

こんにちは✰

今日も暑くてバテそうですね😵💦

桜ちゃんは最近お昼ご飯があまり食べられなくて

夏バテかも😖と嘆いておりました😥

でも夜はしっかりガッツリしかも

12時超えてからラーメン食べることもあるようで・・・(笑)

今後は太らないように夜中お腹すいた時は

水や白湯を飲むようにします!と宣言してました😊笑

食べるなら朝、昼をしっかり摂って

元気に活動したいですね♡

そんな夏もおいしいもの盛りだくさん😍🍽

そうめん、カレー、ウナギ、夏野菜、季節のスイーツなど

ちょっとしたイベントもあり

沢山美味しいものを食べたい!!!

そんな方はぜひ

MONNALIのCLEARをオススメします★

私も飲んでいたのですが

食べ過ぎかも😨!!と青ざめそうになった時も

Clearを飲んでいる時は

体重の変化もなく

しっかり朝トイレに駆け込みました🍀

Clearは糖吸収をカットし急激な血糖値の上昇を

緩やかにしてくれます✨✨

急激な血糖値の上昇は

ますます食欲を増進させてしまう怖いもの💦

Clearを飲めば怖いものなしです♡

さらに食物繊維も配合されており

ついでに腸活まで✨

これは飲むしかないです!!

先日、そうめん流しに行ったときも

Clearを飲んで行ったため

翌朝快腸♡

お腹スッキリでお仕事へ迎えました☺🎀

気になる方はぜひお声掛け下さい💁‍♀️🧡

何気ない話

こんにちは☺

成長するための一歩

本日の私の目標は

「自分からリスクをとって勝負する」

LET’s challenge!!

 

さて、本日は何気ない事を書きます😄

最後にちょっとした豆知識を書こうと思いますので

気になる方は最後に飛んじゃっても構いません🤣(笑)

よろしくお願いします♡

ブログ何書こうかな・・・

と毎日思い、皆さんにお伝えしいたい事、知って欲しい事を書いてたんですが

今日は少し別のお話を。

私はアニメをよく見るので

ルンルンにご来店されるお客様とアニメの話をすることもしばしば✨

見ているアニメを挙げていくと

結構グロいものが多くてですね・・・

「進撃の巨人」「東京グール」「約束のネバーランド」

「鬼滅の刃」「キングダム」など

人間が死ぬものばっかり😂😂

最近では

「東京リベンジャーズ」「炎炎の消防隊」

「僕のヒーローアカデミア」「転生したらスライムだった」

いやなぜかひとつだけ転生シリーズ(笑)

少女アニメよりもジャンプ系が好きみたいです♡

お客様とお話すると、結構アニメ観てる方多い😍😍

勝手に親近感で話するのが楽しくて♫

先日お客様に

「グロいの好きならこれいいですよ!!」

と勧められたのが

「甲鉄城のカバネリ」

確かに序盤から人が死ぬ・・・

でも次が見たくなり夜更かししない程度に楽しんでます😚✨

みなさんはどんなアニメが好きですか😁?

オススメあったら教えて下さい♡

ルンルンはアニメ派スタッフと韓ドラ派スタッフがいますので

ぜひお話しましょう♪

もちろん美味しい所、オシャレな所も大好きなので

みなさんの好きなモノ、ハマっているもの等のお話も聞かせて下さい🥰💐

もちろん美容でお悩みの事もぜひご相談下さい♡♡

皆さまとたくさんお話出来るのを楽しみにお待ちしております💁‍♀️🌼

 

 

さて、最後になりました✨

本日のみ?

✰★ミレイのちょっとした豆知識★✰

~笑わないとシワになる!?~

顔に細かな表情を生み出している表情筋は皮膚と直結している為

たるみやシワは表情筋の衰えとも言えます💦

シワ予防のためにも思いっきり笑ってみましょう🤣🤣

笑顔は一番の魅力です✨

 

綺麗な姿勢は魅了する✿

こんにちは☀

本日の目標は

「目標を高く持つ」

成功確率50%の自分のための目標を設定する。

本日も頑張りましょう♪

 

昨日お休みを頂き、少し遠出でリフレッシュしてきました😊❣❣

リベンジ旅の曽木の滝へ🌻

以前は行こうと計画してた日に台風で行けなかったのでリベンジです♡

今回も友人とわちゃわちゃ言いながら目的地へ🕶✨

運転は友人に任せて私は助手席でルンルンと♫

天気も心配しましたが、晴れ女のお陰で壮大な曽木の滝を見ることが出来ました😍😍

先日の大雨で、滝が見えないくらい増水し

その影響で下まではいけませんでしたがマイナスイオンたっぷり浴びて

癒しとリフレッシュで気分最高でした✨

いい休日をありがとうございました♡

 

さて、7月から始まった

骨盤矯正 スラットスタイル1カ月乗り放題!!

~スラットスタイルとは~

正しい姿勢で、足を開閉するだけの簡単で単純な運動をする✨

その運動だけで骨盤の位置を正しい位置にし姿勢を正しくするというものです♡

時間は15分💁‍♀️💖

空き時間、お仕事帰り、待ち時間等の短い時間でする事が出来ます❣❣

まずは5回チケットで試してみませんか☺?

ウルル、ルンルンスタッフもスラットスタイルで姿勢矯正です♡

綺麗な姿勢はいい印象を与え、身体の不調も改善されていきます💐💐

詳しくはスタッフ、HP、Instagramをぜひご覧ください🍀

 

HP➔ダイエット

Instagram➔runrun_sousin

 

 

リフレッシュ

こんにちは☀

目標設定続いております🙇‍♀️

本日の目標は

他人の意見を取り入れ器の大きさを見せる

目標意識して本日も頑張ります!!!

 

先日はすごい雷でしたね⚡😵

みなさん被害等はなかったですか?

空港では穴も開いたみたいで驚きです😖😖💦

雷怖い(っ °Д °;)っ

これから台風なども増えてきますので

みなさん気を付けてお過ごしください♡

 

昨日はお休みを頂き友人と瀬々串にある

pepe&memeさんへ行ってきました🍴😋✨

高い所にあり眺めが綺麗で落ち着ける場所♡

お店の方もとても気さくで素敵な方たちでした🤗💕

ご飯もオシャレでおいしくて大満足😍🎀

フレンチトーストはとろっとろで最高🍴🍞

特に耳が美味しくてオススメです😋

最後は入口にあるブランコに🌼🌼

あれば乗っちゃいますね~(笑)

可愛いブランコ❤❤

壊れないようにちょい空気椅子状態😂

食べ過ぎ注意なので腸活サプリは欠かさず飲みました✨

腸活ちょうかつ~🤲✨

このおかげで食べ過ぎそうな時も

あまり体重増えない🙌🙌

私の欠かせないアイテムの一つです☺💛

休みの日にお出かけする事で気分もリフレッシュ😆🌻

今日からまた頑張れそうです✨✨

土日もお仕事の方は一緒に頑張りましょう🧚‍♀️🧡

お休みの方はめいいっぱいお身体休めて下さい💕

ルンルンでゆっくりするのも♡(笑)

 

パリジェンヌラッシュリフト価格改定✨

7,920➔6,600

Instagramはこちら➔runrun_0213

 

フットネイルキャンペーン 8月末まで延長!!

4,950

Instagramはこちら➔runrun_nail

 

ルンルンでトータルにキレイになりましょう🥰🎀

 

第一印象

こんにちは!!

本日は七夕✰

一年に一度、織姫と彦星が逢える日♡”

今年も無事二人が逢えるといいな…❣❣

そしてみんなが笑顔になりますように✨

 

さて、成長するための一歩!!本日の目標は

「デスクは手本となるように整理整頓する」

今日はデスク周りの資料を整頓していきたいと思います!!

 

今回は姿勢について✰★

以前も姿勢について投稿しました✍

姿勢は見た目に大きく関わってきます☝

そこで今回は見た目に大きく関わる姿勢についてお話します😊✨

ルンルンのInstagramでも投稿しておりますが

見逃した方等はぜひご覧ください♡

 

見た目に大きく関わる姿勢として

●ストレートネック

●巻き肩

があります。

 

~ストレートネック~

ストレートネックとは、本来あるべき首の骨のS字カーブが

なくなってしまっている状態です。

首が前に飛び出たようになっていることも💦

不自然に顎が出て見えたり首がすぼまって見えたりと美しくありません🙅‍♀️

パソコンを使った長時間のデスクワークや姿勢の悪い座り方、スマートフォンを長時間使用している事が原因として考えられます😥

近年スマートフォンを長時間使う人が増えてきており、特に筋力が弱い女性がなりやすいと言われています💦

ストレートネックは見た目が悪いだけではなく肩や首、背中、腰などのコリなど身体に様々な悪影響を引き起こします😥😥

正しい姿勢は顎を引き、それから後頭部も引いて頭の重みをきちんと肩の上に乗せた状態です。

鎖骨のあたりから胸も張ります。

まっすぐなってしまった骨はすぐにな直すことが出来ません😭

 

~巻き肩~

肩甲骨がハの字に広がってしまい、肩が内側に入り込んだ状態の事を言います。

肩甲骨は肩の後ろ側を覆う三角系の骨☝

猫背ではないのに姿勢が綺麗に見えないという場合は、肩が丸まっている可能性も💁‍♀️

巻き肩はストレートネックにも繋がってしまいます💦

巻き肩の原因もストレートネックと同じようにスマートフォンやPCの影響があります。

また、横向きで寝ると肩を横から押しつぶすことになるのでこれも原因となってしまいます😥

 

このように見た目に大きく関わる姿勢は普段の生活が大きく関わっていることが分かります😊

デスクワークやスマートフォンを使用する際、少し意識を変えるだけでも悪化を防ぐことが出来ますのでぜひ姿勢を意識してみてください✨

今までの生活でなってしまった歪みはなかなか元に戻すことが出来ません💦

そのために私たちが姿勢矯正のお手伝いが出来たらと思ってます😊✨

 

姿勢矯正 スラットスタイル1カ月乗り放題!!

1回15分✨1ヶ月乗り放題で姿勢矯正します!!

1台しかないので事前予約をお願い致します😊💕

詳細についてはお電話、公式LINE、InstagramのDMより♡

公式LINE➔@837xrzwe

Instagram➔runrun_sousin

お待ちしております♡”

スラットスタイル

こんにちは!!

日々、目標を記載し意識して生活し反省し…

毎日いろんなことをするとき考え、行動しますが

この行動はこのやり方が良かったかもしれない。こうすべきだった。

と、してしまってから思う事もあります。

反省しつつ、考え、行動する事を続けていきたいと思います😊✨

そんな本日の目標は

「案は3つ持っていく」です。

何かを提案するとき、一つではなく3つの案を用意するという事。

その3つの案も松・竹・梅のようにリスク等を考慮して案を用意する。

本日も頑張ります!!!

 

さてさて、先日お話した7月スタートの姿勢矯正マシーン

「スラットスタイル1ヶ月乗り放題!!」

姿勢が悪い、О脚など姿勢に悩む方は必見です🤩‼

まずは自分の姿勢がどうなっているのか姿勢チェックしてみましょう♪

 

~壁を使って姿勢のセルフチェック~

まずは壁から30㎝ほど前に背を向けて立ってみましょう!

そのままの姿勢で壁にくっつくように下がりましょう☺

壁と腰にできた隙間をチェックします👆✨

 

check1:お尻と背中どちらが先に壁に付きますか?

check2:壁と腰との間はどのようになっていますか?

check3:今の状態はどのようになっていますか?

ではこの3つのチェックでの結果を発表致します!!

~チェックの結果は??~

Ⓐが多かったあなたはは正常です😊

ただし左右の傾きは今回チェックできませんでしたので

知りたい方はいつでもご連絡下さい✨

Ⓑが多かったあなたは猫背です!

Ⓒが多かったあなたは反り腰です!

 

姿勢は人の第一印象を決める一つです✨

悪い姿勢はカッコ悪く見えるだけではなく、身体に様々な不調が表れます💦

そうならないためにも早めに改善する事をオススメします♡

ルンルンの姿勢改善マシーン

スラットスタイル乗り放題でキレイな姿勢、背筋がピンと伸びた

理想の姿勢になりましょう♪

詳細はスタッフまたは以前のブログをご覧ください✨

ご連絡お待ちしております♡♡

こどもは天使

こんにちは!!

本日の目標は・・・

「叱られ上手になる」

上司の注意を真摯に受け止められるという単純な事が望まれ、そのように出来る人が意外なほど評価される。

注意は丁寧に聞き、太く短く反省する。

礼を述べて締める。

叱られる事は誰しもされたくありませんし、叱る方もエネルギーを使います。

今回も意識しながら成長するための一歩を進んでいきたいと思います。

 

さて、本日は可愛いお客様のお話♡

ある時は機嫌が悪く全然私に構ってくれず、

ある時はテンション高めで抱きついてくる可愛いお客様♡

機嫌が悪い時でも反応が可愛いくてニヤニヤです(笑)

お母さまが施術中の間、一緒にお絵描きをしたのですが、

恥ずかしながらもいろんなキャラクターを描いてくれました♡

すると、

「名前分からないけど、まつげのところにいるから知ってる人」

「だれだれ?まつげしてくれてるお姉ちゃん?」

「知ってるくせに」(笑)

「今一緒に遊んでくれてる人」(笑)

言わせちゃいました♡

そして私の事はみーちゃんと呼んでもらい事にしました😚

するとこの絵を描いてくれました✨

カタツムリにモテるみーちゃん♡♡

カタツムリのハートを鷲掴みです😂💕

可愛い絵と可愛い対応で癒された日でした✨

モテモテの夢をありがとう♡笑

 

毎日の積み重ね

こんにちは☺

ルンルンのみれいです😊✨

成長するための一歩!!

本日の私の目標は

「報連相は正直に話す」

予防線は状況報告の邪魔です。トラブル報告は

詫び➔結末➔申し開き

の順で話す。

さぁ今日も頑張りましょう!!

 

7月に入り暑さも増すばかり😖

暑さが苦手な私にとっては毎日が戦いです💦

そんな中、スラットスタイルで姿勢を正し、ジムで身体を鍛えております✨

少しずつですが、身体の可動域も広がり動きやすくなってきました☺

先日ジムに行くと

「骨格が違ってきましたね🤩」

そんな言葉を頂きテンション上がって頑張ってたら

案の定筋肉痛で全身笑ってました(笑)

日頃の頑張りって少しずつですが効果は出始めますね✨

諦めずに続ける事って大事だなって改めてその時感じました❣❣

身体も、仕事も、お肌もすべて一緒です☺☺

1回で効果が出ても続けなければいけません。

たとえ1日頑張ってお肌のケアをしても、

お化粧したまま寝たり、ゴシゴシ肌を傷つけてしまったり

保湿をサボってしまったりしては肌も応えてくれません💦

分かっているけど疲れて寝てしまう事もあります😭

夜中起きてハッとしちゃいますけどね😂😂

毎日しっかり汚れを落とし、優しく洗って保湿してあげることで

肌もちゃんと応えてくれる✨

綺麗になるためには努力も必要!!

私はそう感じながらこれからの毎日を過ごしていきたいと思います☺❣❣

今日はそんなブログでした🤗🌸

一歩一歩成長するために

こんにちは✰

ルンルンのみれいです😊

私の本日の目標

「残業をしないようにする」

いきなりどうしたんだと思われますよね(^^♪

先日、オーナーから1冊の本を頂いたんです。

今、私が成長するために必要な本でした。

読むと自分が足りないところや出来ていない所だらけ・・・

仕事をしやすくするためにも必要な事なので

一つひとつ意識していくためにも毎日その日の目標を決めよう!となりました。

私の修行期間です✨

目標を決めるのは簡単!

毎朝パラパラっと本をめくって開けた所の項目を目標にする😊

それだけです✨あとはどう意識し、どう実行するか。

なれない事、できていない事をすることは時間もかかりますしストレスにもなります。

嫌だな、逃げたいなと思う事もたくさん。。

だけど、それが自然にできるようになった時、

自分の成長と生活が少しずつ変わってくるのかなと思っています。

そのためにも今頑張る!!

やるしかない!!

逃げたくなった時は助けを求める!!

今はそう思いながら頑張っていきたいと思っています😊✨

毎日ブログの最初に目標を表記するので、

気になる人は

今日はこの目標なんだな・・・と

気にならない方はスルーしちゃってください(笑)

 

 

いい事♡

こんにちは✰

今年に入り、クラフトビールにハマっているみれいです😚🍺

炭酸が苦手なのでビールはあまり飲めないのですが

最近ようやく少しずつ飲めるようになりました✨

まぁクラフトビールとビールの違いはよく分からないですが(笑)

レモン味やフルーティなものが多いのかな?

そんな風に感じていますが合ってるのかな?笑

先日、コンビニに行くと面白い、可愛いパッケージのビールが😍😍

可愛くて即買い♡

今、いろんなものがあるんですね~

今回は銀河鉄道999を飲んでみました💗

苦手な私でもとても飲みやすかったです😊✨

夏にはギンギンに冷えたクラフトビールを頂きたいですね😍♡”

オススメのクラフトビールあったら教えて下さい🍺

 

さて、ルンルンからのお知らせです💁‍♀️✨

ルンルンが「TJかごしま」に掲載されます✨

結構大きく掲載させていただきました~

ちなみに姉妹店ウルルも掲載されてます♡

発売日は明日6月19日㈯!!

ぜひ手に取ってご覧ください📚

見た人はいい事があるかもしれません😁🎀

みんなにいい事がありますように♡♡

HAPPY💕

こんにちは!!

涼しい風の中、ブログを書いております(笑)

昨日6月14日✨

姉妹店ウルルの恵梨香さんのお誕生日でした💐

エリカさんは私と同い年😄

一足お先に誕生日を迎えられました🎉🎉

ルンルンからも少しながらプレゼント🎁

エリカさんはオシャレで可愛いもの大好きな女性です♡

いろんなオシャレな所を知っていて、

エリカさんに聞けば間違いなしです😉❤

2年前一緒に福岡のコストコに行ったのは

とても楽しかった思い出です❣❣

道中、恋バナなんかも・・・♡笑

話しやすくてかわいくて💕💕

マツエクやネイルもしていて女子力高めです😍✨

私はいつもヘアカラーをしてもらってるんですが

いつもキレイにしてもらってテンションあげあげです✨✨

同い年のルンルンえりかさんと私も秋ごろ追いつきます🌼

また新たなウルルのエリカさんをよろしくお願いします🤩💗

 

~uluru×RunRun3ケ月コラボ企画~

しつこいくらいご案内します(笑)

姉妹店ウルル9周年を記念んした3カ月限定コラボ企画✨

2カ月目の6月

パリジェンヌラッシュリフト

¥7,920 ➔ ¥4,730

お帰りに次回予約をするとお得な特典も♡

3か月目の7月

フットネイル

¥7,700円 ➔ ¥4,950

ご予約受付中です✨

フットネイルが多くなる季節です!!

予約枠も限られていますのでお早めにご予約下さい😊❤

そしてそして!!

6月・7月も

水素吸入

¥3,300 ➔ ¥990
 ※初回のみカニューラ(管)代頂きます

施術中同時に出来ます♡

もちろん水素吸入だけでもOK🙆‍♀️✨

 

~逃した方も要チェック!!~

6月限定!!!

脱毛キャンペーン

新型コロナウイルス蔓延で、外出できない、ストレスたくさん💦

そんなみなさんに私たちが今できる事がキレイのお手伝いをすること。

外出できない今だからこそ隠れ美容しましょう♪

✰両ワキ脱毛✰

 1回  ¥3,300 ➔   ¥550

6回コース ¥16,500 ➔ ¥6,600

✰全身脱毛(顔・VIO除く)

6回コース ¥132,000 ➔ ¥66,000

通常の半額以下です😍♡

逃すと損しちゃいます!!土日はご予約が埋まりやすくなりますので

お早目のご予約をオススメ致します✨✨

 

キャンペーン利用してトータルでキレイになっちゃいましょう🤗🌸

むくみ知らず

こんにちは!!

今日はみんなでお弁当を注文♡

なんつぁならんさんのお弁当です✨

Uber Eatsさんが届けてくれました(笑)
※本物じゃないよ

私は大好きなしそチーズカツ😍😍

お弁当、来週までみたいなのでぜひ食べてみて下さい🙌🙌

 

さて、みなさん夕方足がむくんで痛くなった経験ありませんか?

私も足がパンパンになる事があります。

お客様の中にも足がむくんで痛いって方もいらっしゃいました。

そこで今回はむくみについてお話したいと思います。

 

~むくみって何?~

そもそも「むくみ」って何!?

人間の体は約60%の水分で出来ています。

体内の水分の3分の2は細胞内液という細胞の中に含まれる水分で

残りは細胞外液といい、血液に含まれる水分や細胞と細胞の間を満たしている水分です。

これらの水分は、細胞に栄養を送ったり、老廃物を除去する役割があります。

細胞や血管の中を行き来して体内の水分バランスを保っているのも特徴の一つです。

でもこのバランスが崩れて細胞と細胞の間に水分がら溜まり異常に増加することがあります。

これが「むくみ」の正体です。

 

《むくみを引き起こす原因》

むくみを引き起こす原因はさまざまです。

*血流の低下

*塩分の摂りすぎ

*睡眠不足

*運動不足

*ストレス

*アルコールの摂りすぎ

など

水分をとったらむくむ!という方もいらっしゃいますが

そんなことはありません。

むしろ水分をとらなければ血流が悪くなり悪循環です。

水分も一気にとるのではなく、少しずつ補給していきましょう✰

また、夜お風呂から上がった後、保湿するついでにマッサージすることもGoodです👌✨

むくみ知らずの身体にしていきましょう♪♪